Bắp tay trở nên kém thon gọn khi các mô mỡ xuất hiện. Điều này khiến cho bạn cảm thấy mất tự tin và khó lựa chọn trang phục? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các cách giảm béo bắp tay vô cùng hiệu quả

1. Giảm béo bắp tay bằng cách massage

– Phù hợp với đối tượng: Với những đối tượng có lượng mỡ thừa ở bắp tay rất ít

– Cách thực hiện: Cách giảm béo bắp tay thực hiện khá đơn giản

+ Dùng tay massage vùng bắp tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian 20 – 30 phút, với cường độ 2 lần/ ngày.

+ Để có được kết quả giảm mỡ bắp tay cao, bạn có thể sử dụng thêm muối rang + ngải cứu hoặc gừng để massage làm tan mỡ thừa.

giảm béo bắp tay
giảm béo bắp tay nhờ massage

– Hiệu quả: Sau 1-2 tháng, bạn có thể giảm được 1-2cm(tùy cường độ thực hiện của mỗi người).

2. Cách làm giảm béo bắp tay nhờ tập thể dục

– Phù hợp với: Những người có ít mỡ bắp tay, mô mỡ  còn mềm. Bên cạnh đó, cps nhiều thời gian và sự kiên nhẫn.

– Hướng dẫn thực hiện: Bạn có thực hiện giảm béo bắp tay nhờ những động tác sau

+ Ngồi trên ghế, đồng thời 2 chân để song song, đầu gối vuông góc với mặt đất. Tay bạn lúc này sẽ cầm 2 quả tạ (trọng lượng từ 2-3kg).

+ 2 tay đưa tạ đồng thời, 1 tay ra sau, 1 tay về phía trước. Chân di chuyển theo kiểu đi bơi.

+ Lặp đi lặp lại đồng thời các động tác cho chân và tay với cường độ 30-50 lần. Thực hiện động tác này mỗi ngày.

– Hiệu quả đạt được: Bạn có thể giảm được 2-3cm vùng bắp tay chỉ sau thời gian 1 tháng

3. Phương pháp giảm béo bắp tay nhờ kem tan mỡ

Để giảm béo bắp tay hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại kem mỡ

– Phù hợp với: Những người có nhu cầu giảm béo vùng bắp tay tuy nhiên lại không có thời gian

– Hướng dẫn cách thực hiện

+ Chọn mua kem làm tan mỡ có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng tại các cơ sở có địa chỉ uy tín.

+ Thoa một lượng kem làm tan mỡ vừa đủ vào vùng bắp tay vào buổi sáng và tối

+ Kiên trì thực hiện bạn sẽ cảm nhận thấy vùng bắp tay giảm hẳn