Để giảm béo mặt, quan trọng nhất vẫn là bạn cần phải giảm về mức cân nặng cho phép bằng chế độ dinh dưỡng, tập luyện và cũng như cần phải áp dụng một số bài tập đặc biệt giúp cơ mặt trở nên săn chắc, gọn gàng hơn.

Do đó, để giảm béo mặt, trước hết bạn cần phải giảm cân và cụ thể hơn là phải giảm được lượng mỡ trắng tích tụ ở những vị trí khác nhau, đặc biệt là mặt
Riêng đối với những chị em không thừa cân mà chỉ bị tình trạng béo mặt, một chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện (để giảm vài kg trong mức độ cho phép) đồng thời kết hợp với các bài tập cơ mặt mỗi ngày cũng sẽ giúp cho khuôn mặt của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.

Các bài tập trên khuôn mặt giúp giảm béo mặt

Các bài tập thể dục cho cơ mặt chính là một trong những cách giúp tình trạng béo mặt được cải thiện một cách đáng kể, hơn thể bạn có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Hãy thực hiện những bài tập sau

Thổi phồng má: Cách thực hiện động tác giảm béo mặt này khá đơn giản. Chỉ cần kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong 5- 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách đẩy không khí từ má trái và sau đó lại đổi sang má phải để tăng hiệu quả hơn cho bài tập

béo mặt
Luyện tập cơ mặt để giảm béo mặt
  • Cười rộng: đóng môi lại giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức bạn có thể. Duy trì  vị trí này trong thời gian 5 giây.
  • Bài tập chữ “E – O”: Tạo khẩu hình miệng đang phát âm chữ “E” và giữ đường quai hàm căng rộng sau đó đổi phát âm chữ “O”. Thực hiện lặp lại bài tập này ít nhất trong thời gian 10 – 15 phút.
  • Luyện tập với môi: chu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Sau đó, giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác này ít nhất khoảng 10-15 lần/ngày.

Mẹo trang điểm và kiểu tóc giúp giảm béo mặt

Sau khi đã áp dụng theo các cách giảm béo mặt trên, để có thể tự tin hơn trong giao tiếp, bạn có thể  “ngụy trang” làm cho gương mặt trở nên thon gọn hơn bằng một số kỹ thuật trang điểm dành cho những nàng có khuôn mặt to tròn. Cách đơn giản mà hiệu quả nhất chính là bạn trang điểm cho phần hàm bằng phấn màu hồng. Kéo cọ di chuyển bắt đầu từ phần dưới của tai và về phía cằm. Sau đó dùng một ít màu trắng tô nhẹ phần mũi và cằm. Kết quả là bạn sẽ thấy khuôn mặt mình trở nên thon gọn hơn

Cũng giống như trang điểm, việc lựa chọn 1 kiểu tóc phù hợp cũng là phương pháp đánh lừa thị giác  của người đối diện. Bạn có thể thử với những kiểu tóc so le ôm cúp che bớt phần má và cằm hoặc những kiểu tóc bất đối xứng với các lọn tóc xoăn nhẹ, tỉa đuổi làm phân tán bớt sự chú ý của người nhìn tới gương mặt to. Bạn đã cảm thấy tự tin hơn chưa nào, không còn lo béo mặt nữa