Một trong những niềm mơ ước của các chị em chính là một khuôn mặt thon gọn. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc da mặt bị thừa mỡ, chảy xệ. Tuy nhiên, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách để giảm béo mặt đơn giản sau đây nhé

1. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để giảm béo mặt

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa tại các nơi khác nhau như mông, bụng, đùi,…đặc biệt là mặt là do có chế độ ăn uống không điều độ. Xảy ra tình trạng béo mặt rất dễ dàng để nhận diện

giảm béo mặt
giảm béo mặt cần có chế độ ăn hợp lý

Để có thể giảm béo mặt trong 1 tuần bạn cần thực hiện chế độ ăn phù hợp chẳng hạn như:

Ăn ít muối

    • Bởi lẽ trong muối có khả năng tích nước. Do đó, người có thói quen ăn mặn thường có tỉ lệ bị béo mặt nhiều hơn những người khác, nhiều trường hợp mỡ chỉ tập trung vùng mặt. Chính vì thế, để giảm béo mặt bạn nên ăn ít muối. Những món mặn không nên ăn nhiều

Uống đủ nước

    Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe thì việc uống nước đầy đủ sẽ giúp mặt không bị phù nề
    Thường xuyên sử dụng rượu bia, cũng như đồ uống có chất kích thích chính là nguyên nhân khiến cho khuôn mặt phù nề của bạn trở nên kém thon gọn.

2. Tập thể dục cho mặt để giảm béo mặt

Để giảm béo mặt trong 1 tuần hiệu quả nhất, việc cần làm là bạn cần áp dụng những bài tập làm săn chắc cơ mặt. Một số cách luyện cơ mặt giảm béo bạn có thể tham khảo chẳng hạn như:

    • Mở cơ miệng thành khẩu hình chữ E. Giữ hàm răng rộng và đổi khẩu hình thành chữ O. Sau đó, bạn thay đổi cơ miệng liên tục như vậy trong thời gian 15 – 20 phút mỗi ngày. Luyện tập cơ mặt hằng ngày giúp khuôn mặt của bạn trở nên gọn gàng, săn chắc và hạn chế nếp nhăn
    Luyện cơ mặt bằng động tác cười rộng và nhăn mũi. Thực hiện mỗi động tác trong thời gian 5 giây và thay đổi liên tục trong 10 phút để cơ mặt đàn hồi, hạn chế tích tụ mỡ trên mặt.